Seitenschläferkissen für die Schwangerschaft

Irgendwann im zweiten Trimester hört der Rücken auf, eine Option zu sein. Bleibt die Seite — und die ist ohne Stütze auch nicht bequem: der Bauch zieht nach unten, das obere Knie kippt nach vorn, und die Schulter trägt den Rest.

Schwangere Frau in Seitenlage, das U-Kissen stützt Bauch, Knie und Rücken gleichzeitig

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★★★★★ 4,8/5 · 125 verifizierte Bewertungen

Ein Kissen, drei Farben — Bezug abnehmbar und bei 30 °C waschbar.

Farbe

Deine Auswahl : Grau Zickzack

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Bauch- und Rückengurt+ 24,95 €Entlastet den unteren Rücken tagsüber, unsichtbar unter der Kleidung.

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Seitenkissen kompakt+ 39,95 €Stützt Bauch und Rücken im Bett, ohne den Platz eines U-Kissens zu brauchen.

Armkissen zum Stillen+ 19,95 €Schützt den Bezug beim Stillen und wird separat gewaschen.

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Stützt Bauch, Knie und Rücken in einer Bewegung Seitenwechsel ohne Umlegen Bezug abnehmbar, waschbar bei 30 °C

Warum die Seitenlage plötzlich zum Thema wird

Ab etwa der 20. Woche raten Hebammen und gynäkologische Fachgesellschaften dazu, bevorzugt auf der Seite zu schlafen. Das Problem ist selten die Empfehlung — es ist die Umsetzung: seitlich zu liegen ist ohne Stütze auf Dauer unbequem, und der Körper sucht sich nachts von selbst die Rückenlage zurück.

Drei Stellen tragen dabei die Last. Der Bauch zieht nach unten und dreht das Becken mit; das obere Knie kippt nach vorn und verdreht die Hüfte; der Rücken hat nichts, wogegen er sich lehnen könnte. Ein Kissen zwischen den Knien löst genau eine dieser drei Stellen.

Nahaufnahme: das obere Knie liegt auf dem Kissenschenkel, Hüfte und Becken bleiben in einer Linie — Das obere Knie liegt auf — die Hüfte bleibt gerade.

Gerades Kissen oder U-Form

Das klassische Seitenschläferkissen ist eine gerade Rolle, meist um die 40 × 145 cm. Es macht seine Sache gut, hat aber eine Eigenschaft, die man erst nachts merkt: es stützt eine Seite. Liegt es vorn, fehlt hinten der Rücken. Wechselst du die Seite, musst du es mitnehmen — im Halbschlaf, jede Nacht mehrmals.

Die U-Form löst nicht ein anderes Problem, sondern dasselbe an drei Stellen gleichzeitig. Beide Schenkel liegen an: einer vorn unter Bauch und Knie, einer hinten im Rücken. Beim Seitenwechsel drehst du dich innerhalb des Kissens, ohne es anzufassen.

Vergleich dreier Kissenformen von oben: U, C und gerade Rolle — U, C und gerade Rolle: derselbe Zweck, unterschiedlich viele Stützpunkte.

So legst du es

Kissen zuerst, dann du. Die offene Seite zeigt nach unten, zum Fußende.
Leg dich hinein, nicht davor. Der Bogen liegt unter dem Kopf, die Schenkel rechts und links neben dir.
Oberes Bein anwinkeln und auf den vorderen Schenkel legen — nicht daneben.
Rücken anlehnen. Wenn du dich strecken musst, um Halt zu finden, liegt das Kissen zu weit weg: zieh es näher heran.

Dieselbe Frau nach dem Seitenwechsel, das Kissen ist unverändert liegen geblieben — Seitenwechsel: du drehst dich, das Kissen bleibt.

Der Platz im Bett

Das ist die Frage, die am häufigsten zu spät gestellt wird. Das Kissen belegt rund 70 cm Breite. In einem 140er Bett zu zweit heißt das: dein Partner rückt. Ab 160 cm merkt man es kaum noch. Wir sagen das lieber vorher — ein Kissen, das im Schrank landet, weil es nicht ins Bett passt, hat niemandem geholfen.

Draufsicht auf ein 140 cm breites Bett mit dem U-Kissen auf einer Seite — 140 cm, zu zweit: es geht, aber es wird eng.

Häufige Fragen

Reicht nicht ein normales Kissen zwischen den Knien?

Für eine Nacht ja, auf Dauer nicht. Ein gewöhnliches Kissen rutscht weg, sobald du dich drehst, und stützt nur eine Stelle. Der Unterschied liegt weniger im Komfort als darin, dass du nachts nicht aufwachst, um es zurückzuschieben.

Gerades Seitenschläferkissen oder U-Form?

Ein gerades Kissen stützt eine Seite: entweder Bauch oder Rücken. Beim U-Kissen liegen beide Seiten an, deshalb musst du beim Wechseln der Schlafseite nichts umlegen — du drehst dich innerhalb des Kissens. Wenn du nachts die Seite wechselst, ist das der entscheidende Punkt.

Passt es in ein 140er Bett?

Allein ja. Zu zweit in einem 140er Bett wird es eng: das Kissen belegt etwa 70 cm Breite. Ab 160 cm ist es zu zweit unproblematisch. Wir sagen das lieber vorher als hinterher.

Ab wann benutzt man es?

Die meisten Frauen greifen zwischen der 20. und 26. Woche dazu, wenn das Liegen auf dem Rücken unbequem wird. Einen festen Zeitpunkt gibt es nicht: der Bauch entscheidet, nicht der Kalender.

Und nach der Geburt?

Dasselbe Kissen wird zum Stillkissen: um die Taille gelegt, trägt es das Gewicht des Babys und deinen Unterarm. Deshalb brauchst du dafür kein zweites Kissen.

Was, wenn es mir nicht passt?

Du hast 30 Tage Zeit, es dir anders zu überlegen — zusätzlich zum gesetzlichen Widerrufsrecht von 14 Tagen. Siehe Widerruf & Rückgabe.

Wiebke Ostendorf · Redaktion bei Nestwiege

Wiebke wertet aus, was Käuferinnen schreiben, bevor ein Modell eine Produktseite bekommt: sie liest die Bewertungen einzeln — 135 zu diesem Kissen —, sieht sich jedes eingesendete Foto an und hält das, was der Hersteller angibt, gegen das, was tatsächlich ankommt. Genau daraus kam der Befund, dass die Farbnamen des Herstellers nicht zu der Ware passen, die geliefert wird. Sie schreibt die Ratgeber dieser Seite.